{"id":41,"date":"2008-04-04T13:59:32","date_gmt":"2008-04-04T11:59:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hofstetter.at\/index.php\/2008\/04\/04\/stadtlauf-fischamend-2008\/"},"modified":"2008-04-06T16:17:44","modified_gmt":"2008-04-06T14:17:44","slug":"stadtlauf-fischamend-2008","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hofstetter.at\/index.php\/2008\/04\/04\/stadtlauf-fischamend-2008\/","title":{"rendered":"Stadtlauf Fischamend 2008"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.hofstetter.at\/wp-content\/uploads\/2008\/04\/stadtlauf2008.jpg\" onclick=\"return false;\" title=\"Direct link to file\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.hofstetter.at\/wp-content\/uploads\/2008\/04\/stadtlauf2008.thumbnail.jpg\" alt=\"stadtlauf2008.jpg\" height=\"128\" width=\"170\" \/><\/a><\/p>\n<p>Wie w\u00c3\u00bctende, ge\u00c3\u00b6lte Aale schl\u00c3\u00a4ngeln sich die Muskeln unter der pechschwarzen Laufhose, nur von der m\u00c3\u00a4chtigen Kugel meines Bauches an der Flucht gehindert.<br \/>\nLeider Gottes sind die betroffenen Aale etwas h\u00c3\u00bcftlahm und so hat es auch diesmal wieder nur zu eine 49er (49:41) Zeit gereicht.<br \/>\nDas hat man davon wenn man nur die H\u00c3\u00a4lfte der Trainingspl\u00c3\u00a4ne liest. Es reicht n\u00c3\u00a4mlich f\u00c3\u00bcr einen 10km Lauf mitnichten nur Ausdauer zu trainieren, ein gewisses Ma\u00c3\u0178 an Spritzigkeit ist auch von N\u00c3\u00b6ten und daran hat es mir deutlich gemangelt. Kraft und Ausdauer hatte ich bis zum Schlu\u00c3\u0178 (den letzten Kilometer bin ich in etwa 4:20 gelaufen) nur die Kilometer 2-8 waren einfach zu langsam weil ich erstens nicht wu\u00c3\u0178te was ich mir pulsm\u00c3\u00a4\u00c3\u0178ig zutrauen kann und zweitens mir der letze Wille zur Selbstqual gefehlt hat.<br \/>\nSei es wie es sei, es gibt noch andere L\u00c3\u00a4ufe, und ich sch\u00c3\u00a4tze mal zum jetzigen Zeitpunkt sollte eine niedere 48er Zeit drin sein.<br \/>\nMein lieber Freund <a href=\"http:\/\/bergauf.trust-box.at\/\">Stefan<\/a> konnte mit 40:50 finishen was f\u00c3\u00bcr den unprofessionellen Betrachter besser als meine Leistung erscheinen mag, wenn man hingegen den relvanten Wert n\u00c3\u00a4mlich die bewegten Kilogram pro Minute anschaut, sieht es f\u00c3\u00bcr mich (1,67) doch schon wieder besser aus als f\u00c3\u00bcr ihn (1,64)!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie w\u00c3\u00bctende, ge\u00c3\u00b6lte Aale schl\u00c3\u00a4ngeln sich die Muskeln unter der pechschwarzen Laufhose, nur von der m\u00c3\u00a4chtigen Kugel meines Bauches an der Flucht gehindert. Leider Gottes sind die betroffenen Aale etwas h\u00c3\u00bcftlahm und so hat es auch diesmal wieder nur zu eine 49er (49:41) Zeit gereicht. Das hat man davon wenn man nur die H\u00c3\u00a4lfte der [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-41","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hofstetter.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hofstetter.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hofstetter.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hofstetter.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hofstetter.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hofstetter.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hofstetter.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hofstetter.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hofstetter.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}